大休息式
我也要练
要点
● 平躺在垫子上
● 双腿打开，双手落于身体两侧，掌心向上
● 闭上眼睛，下巴微微内收，肩膀放松下沉
这是一张来自健身类APP的瑜伽动作教学图，展示了「大休息式」的标准姿势：一位女性平躺在垫子上，呈现出动作的正确形态。图中配有动作要点说明：平躺在垫子上，双腿打开，双手放于身体两侧掌心向上，闭眼微收下巴、放松肩膀，还有「我也要练」的按钮可进入练习页面。这个动作适合运动后放松身心、日常舒缓压力时进行。
该图片是国内健身瑜伽类APP的界面截图，这类APP会提供专业的瑜伽、健身动作教学内容，用户可通过点击按钮进入对应动作的练习引导页面。这类教学内容常被用户分享至小红书、抖音等社交平台，用于交流健身经验、分享放松技巧。
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