心理健康训练营：识别基本情绪训练页
文本内容
心理健康训练营
一、自我训练
（一）识别我的基本情绪
1.绘制情绪脸谱。在上面的四个圆圈里，画出喜、怒、哀、惧的情绪表现。
喜 怒 哀 惧
2.思考。在画好情绪脸谱后，请思考自己在什么时候分别有这样的情绪出现，并补充下列句子。
当我___时，我会喜悦；
当我___时，我会愤怒；
整体描述
这是一页心理健康训练营的自我训练内容，核心是帮助学习者识别自身基本情绪。内容分为两部分：第一部分是绘制完成的喜、怒、哀、惧四种基本情绪的简笔脸谱，分别用不同的面部表情直观呈现四种情绪；第二部分是思考练习，给出半开放的句子，引导学习者回忆自己在哪些场景下会分别产生喜悦、愤怒等情绪，以此完成对自身情绪触发场景的觉察，整体内容旨在帮助人们学会与情绪对话，觉察情绪背后的信息并及时调控情绪。
来源说明
该内容出自一本心理健康相关的训练教材或科普手册，这类材料通常用于学校心理健康课程、企业员工心理关怀项目，或是面向大众的心理健康自我成长指导资料，属于专业的情绪认知训练模块，用于引导人们进行情绪的自我觉察与探索。
