早上5点健身后准备在工作中大展拳脚；下午2点只剩半条命在工位
这是一张四格对比形式的图文混排梗图，左栏为配文，右栏为美国动画《海绵宝宝》的截图。上半部分左侧配文“早上5点健身后准备在工作中大展拳脚”，对应右侧的海绵宝宝精神饱满、斗志昂扬地大步赶路的画面；下半部分左侧配文“下午2点只剩半条命在工位”，对应右侧的海绵宝宝疲惫不堪、双眼无神、蔫头耷脑站在室内的画面，通过前后状态的强烈反差，调侃当代打工人早起消耗精力后工作时很快就体力不支的状态，容易引发上班族的共鸣。
该梗图来自Bilibili账号“模因萌梗图”的RSS内容，属于二次创作的网络流行梗，使用经典动画《海绵宝宝》的原有截图搭配原创配文制作而成，通过反差感表达打工人的日常吐槽，在社交平台广泛传播。
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